たんぱく質食べすぎた太るの⁈
2021.09.30
こんにちは⭐️
スタッフのまどかです☺️
バストアップには、お肉やお魚などのたんぱく質が必須というのは、ご存知の方も多いかと思います🍀😌
だけど、そんなに沢山たんぱく質を食べても太らないの⁈と不安になることはありませんか❓
実は、たんぱく質の成分は脂肪になりにくいんです✨✨😍
たんぱく質自体がいろんなエネルギーに使われるので、余ることはほとんど無いのですが、もし余ったとしても、尿として排出されるだけなんです💗🥰
なので、安心してたくさんたんぱく質を摂ってくださいね💗
ただし！
１つ気をつけたいことは、
お肉はたんぱく質も豊富ですが、同時に脂質も多く含みます⚠️
バラ肉など脂質を多く含む部位などは食べすぎに注意したり、調理法を茹でるなど工夫してみましょう💕😌
お肉で1番良いのは、鶏胸肉や鶏ささみ✨✨
お魚だと、青魚などの赤身✨✨
その他、納豆や豆腐、卵などもとってもオススメなので参考にしてみてくださいね🌈🥰
一緒に美バスト目指しましょう💗😍🌈
